Podczas XVI edycji Święta Rydza mającej miejsce się w dniach 07-08.10.2023 r., której Nadleśnictwo Łosie zostało współorganizatorem, przeprowadzony został spacer z Nadleśniczym. Nie był to jednak zwyczajny spacer, uczestniczy mogli doświadczyć kąpieli leśnej „forest bathing”. W literaturze spotyka się japoński termin shinrin-yoku — oznaczający dosłownie kąpiel leśną. Określeniem tym definiuje się refleksyjny, powolny spacer w lesie, podczas którego doświadcza się środowiska za pomocą wszystkich zmysłów. Terapia lasem stanowi dobrze udokumentowaną metodę terapeutyczną i niewątpliwie może mieć zastosowanie w profilaktyce, wspomaganiu leczenia i rehabilitacji zaburzeń stresowych i chorób cywilizacyjnych. Ta relaksacyjna „kąpiel” cieszyła się ogromnym zainteresowaniem wśród kuracjuszy oraz uczestników wydarzenia. (Na tyle, że część osób zabrało ze sobą stroje kąpielowe J).

DZIAŁANIE:

Do czynników terapeutycznych w kąpielach leśnych należy wilgotność powietrza, w lasach jest ona bardziej pożądana dla dróg oddechowych, zazwyczaj o kilka procent wyższa od miejskiej. Nie powoduje przesuszania błon śluzowych, chroni przed infekcjami i ułatwia swobodne oddychanie. Natomiast  mniejsza wystawa na bodźce stresogenne, jak hałas, sztuczne oświetlenie spaliny czy zanieczyszczające powietrze cząstki stałe, również odgrywają tu istotną rolę leczniczą.

Jednym z zespołów elementów działania terapii lasem jest tak zwany bioaerozol, jego częścią składową są unoszące się w powietrzu organizmy żywe oraz wytwarzane przez nie produkty, jak: pyłek, strzępki grzybni czy organiczne substancje chemiczne — olejki eteryczne czy fitoncydy. Dzieje się tak, dlatego że w glebie, warstwie próchnicznej, na liściach, igłach, korze, a także w leśnym powietrzu żyją mikroorganizmy charakterystyczne dla danego środowiska leśnego. Im bardziej zróżnicowany jest las, tym większe bogactwo żyjących w nim mikroorganizmów, które często wiążą się z określonym typem drzewostanu. Obecność tych czynników pozytywnie wpływa na organizm człowieka, który pochłania jak gąbka mikrobiotę drogami oddechową i zmysłami, dlatego  naturalny sposób stymuluje to m.in. odporność – wpływając na liczbę i aktywność komórek natural killers (NK).Kolejnym  czynnikiem w działaniu terapii leśnych są substancje zwane fitoncydami - wytwarzane są przez rośliny m.in. do celów  obronnych lub komunikacyjnych a wchłaniane przez ludzi, nie tracą swoich właściwości, wspomagając organizm ludzki w walce z patogenami. Dobrze znane wszystkim olejki eteryczne, czyli terpenowe związki organiczne wytwarzane przez rośliny również są jednym ze składowych elementów terapii lasem, gdyż mają one właściwości przeciwzapalne oraz redukujące stres fizjologiczny. Ich wdychanie efektywne wspomaga leczenie chorób układu oddechowego, działa również zewnętrznie w licznych chorobach skóry. W nadmiernych ilościach są trujące, a w niewielkich – lecznicze.

*POZYTYWNY WPŁYW TERAPII LASEM NA:

-układ nerwowy (redukuje stresu i powoduje uczucie relaksu),

-zwiększenie odporności,

-obniżenie procesów zapalnych,

-samopoczucie psychiczne,

-spadek hormonu stresu (kortyzolu) i adrenaliny (wspomaganie chorób depresji, zaburzeń snu),

-ciśnienie i tętno oraz zmniejszenie czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca,

-głęboki relaks, koncentrację, rekonwalescencję po stresie.

-zapobieganie chorobom cywilizacyjnym (nadciśnienie, cukrzyca, zaburzeń lękowych)

CIEKAWOSTKI:

- Już 15 min. kąpieli leśnych przeprowadzonych raz w tygodniu przyniesie poprawę stanu psychicznego twojemu organizmowi,

- w krajach azjatyckich stanowi oficjalną gałąź medycyny, której poświęcone są profilowane centra medyczne.

DZIĘKUJEMY WSZYSTKIM UCZESTNIKOM TEGOROCZNYCH KĄPIELI Z NADLEŚNICZYM.